Não basta perder peso, é importante ganhar massa muscular também. Este é o desejo de muitos que investem numa mudança de hábitos, adotando uma alimentação saudável e complementando com exercícios ou atividades físicas regulares.
Mas como será que precisamos fazer para que funcione? Será que existe algum segredo para conseguir emagrecer e ganhar apenas a chamada massa magra? Bem, vamos tentar responder esta última pergunta nesta publicação.
Como Perder Barriga e Ganhar Massa Muscular
Vamos analisar o que é necessário para eliminar gorduras abdominais e também o que é preciso para que você possa ganhar massa muscular.
Perdendo a Barriga
Seguir uma dieta rica em fibras e consumir sucos que evitam inchaços é um bom exemplo do tipo de alimentação que pode adotar para perder a barriga. Mas o que, resumidamente, irá fazer você perder a barriga é a aceleração de seu metabolismo. Ou seja, se conseguir acelerar seu organismo tem mais chances de eliminar aquelas gordurinhas abdominais.
Ganhando Massa Muscular
Para que consiga ganhar massa muscular é indicado, além dos exercícios para hipertrofia e desenvolvimento dos músculos, que você consuma mais calorias e inclusive siga uma dieta rica em proteínas.
Ou seja, podemos concluir que a dieta é a parte mais importante do processo para modelar o seu corpo. Então vamos conferir o que você pode fazer para secar a barriga e ainda ganhar músculos.
Seguindo Uma Dieta Para Perder Barriga
A primeira coisa que você deve fazer se estiver querendo perder barriga é analisar seus cardápios ou simplesmente a sua dieta.
É altamente recomendado procurar algum tipo de ajuda médica, como um nutricionista, para que possa mapear de maneira correta sua rotina e o que precisará fazer para conquistar os resultados desejados.
É importante lembrar que numa avaliação médica consegue descobrir questões como o seu tipo de metabolismo e o que pode favorecer (ou não) para você.
Exercícios Para Ganhar Massa Muscular
Da mesma maneira que indicamos na dieta para perder barriga, vale para as atividades físicas. Cada pessoa irá reagir de uma maneira a determinado tipo de atividade ou exercício físico. Ou seja, também será necessário realizar uma avaliação para descobrir qual o melhor tipo de treinamento para você ganhar massa e eliminar gorduras.
E você, já segue alguma dieta e realiza exercícios para perder barriga? Se quiser, deixe um comentário e compartilhe sua experiência com outros leitores interessados em perder barriga e ganhar massa muscular.
