Uma sopinha não faz mal para ninguém, não é mesmo? Normalmente leves e de poucas calorias, são excelentes opções para quem deseja uma refeição simples e nutritiva; sem correr o risco de ficar empanzinado ou com algum tipo de mal estar. Não é por acaso que a dieta da sopa se tornou uma das dietas preferidas de quem deseja emagrecer.
Com uma configuração simples e de fácil adaptação, a dieta da sopa pode surpreender quem já tentou algumas dietas e não teve sucesso no momento de reduzir algumas medidas. Vale a pena conferir todas as informações sobre a dieta da sopa que incluímos nesta publicação, inclusive as receitas de sopas que são ótimas opções para o seu cardápio.
É Possível Emagrecer Tomando Sopa?
As sopas são excelentes para quem deseja emagrecer principalmente por serem ricas em fibras, que como sabemos regulam e estimulam o funcionamento do intestino. E como possuem poucas calorias e contam com vitaminas e minerais, favorecem para um emagrecimento saudável e sem sacrifícios.
Como Funciona a Dieta da Sopa?
O funcionamento da dieta da sopa consiste em substituir de uma a todas as refeições diárias por sopas. Não existe necessariamente uma regra, mas além das sopas o adepto deve incluir opções de alimentos leves e de baixas calorias como frutas, sucos e chás.
Para funcionar, especialmente na substituição de refeições, a dieta da sopa conta com a inclusão de legumes e carnes magras, como frango ou peixe, o que dá uma sustância para a sopa e reduz a possibilidade de a pessoa ficar com fome.
Para garantir que tenha sucesso, pode ser interessante fazer uma reeducação alimentar, mas o segredo para a dieta da sopa funcionar é saber como distribuir o cardápio, variando bem os ingredientes e conciliando corretamente com o consumo de água.
Quanto Consigo Emagrecer Com a Dieta da Sopa?
É de conhecimento que algumas pessoas conseguem perder até 1kg por dia com a dieta da sopa. Isto é resultado da redução calórica, que é bastante significativa; combinado com uma aceleração do metabolismo, que é conquistada através dos ingredientes das sopas que funcionam inclusive como desintoxicantes.
Porém, o emagrecimento depende especialmente das características e objetivos de cada pessoa que for fazer a dieta da sopa. Por exemplo, se já leva uma rotina mais balanceada e de pouco consumo de calorias, pode substituir apenas o almoço e a janta por sopas, como muitas pessoas fazem; mas se sua dieta for mais calórica deve substituir mais refeições por sopas.
Na dieta da sopa o total de quilos que pode perder vai depender da sua situação e principalmente da sua dedicação. Com a intenção de melhorar os seus resultados, muitas pessoas incluem atividades físicas no seu projeto para emagrecer. Esta é uma excelente opção para impulsionar os seus resultados, mas depende de suas condições físicas e inclusive da sua disponibilidade de tempo para fazer exercícios físicos.
Como Fazer a Dieta da Sopa
Na prática a dieta da sopa funcionará como outras dietas. Ou seja, deve procurar um profissional que lhe auxilie com a prescrição de alimentos ou ingredientes, além de distribuir e organizar os seus cardápios. No mais é necessário apenas seguir com as recomendações e manter o foco na dieta.
Para lhe ajudar a entender, confira quais os alimentos que deve eliminar e como pode montar o seus cardápios.
Alimentos Proibidos na Dieta da Sopa
Sopas e caldos estão intimamente relacionados, não é mesmo? E justamente por isso avisamos (ou reforçamos) que não pode incluir leguminosos como feijão, grão de bico, lentilha ou ervilha nas suas sopas.
É mais simples substituir o almoço e a janta por sopas. Portanto, não deve ter problemas para substituir o arroz; mas para os que adoram um macarrão na sopa é preciso avisar que as massas também devem ser cortadas.
Cardápio da Dieta da Sopa
Depois de descobrir inclusive quais ingredientes devem ser eliminados na dieta da sopa, é hora de conferir algumas dicas de cardápio para o cronograma de sua dieta. Ou melhor, confira algumas dicas de receitas de sopas, que são excelentes opções como pratos de poucas calorias.
Receitas de Sopas
- Receita Fit: Sopa de Frango Proteica
- Sopa de Frango Com Folhas
- Sopa (Caldo) Para Acelerar o Metabolismo
Agora que conferiu algumas opções de receitas de sopas é organizar e fazer um bom planejamento para seguir firme rumo ao emagrecimento.
Curtiu todas as informações e características sobre a dieta da sopa? Se quiser, inclusive para inspirar quem está acima do peso ideal, deixe um comentário e compartilhe sua experiência com outras pessoas que estão interessadas em emagrecer de modo saudável.
