Acontece de uma pessoa adotar alguns hábitos saudáveis de maneira provisória, como o famoso projeto verão. O problema é que quando não se realiza uma reeducação alimentar de forma correta tende a perder o foco em sua dieta.
O problema é que começar e depois desistir de uma dieta, sem se preocupar com a sua alimentação, pode ser prejudicial à saúde, sem contar que seu corpo ainda pode sofrer com o chamado efeito sanfona.
Então, para que possa evitar estes problemas, vamos listar algumas dicas do que você pode fazer para manter o foco na dieta.
Modifique o Tipo de Dieta ou Cardápio
As recaídas geralmente acontecem pela privação que temos em algumas dietas, que nos limitam a uma determinada quantidade de alimentos ou cardápios. Ou então pode estar simplesmente cansado de consumir os mesmos alimentos. Para que isso não aconteça com você, pode revisar sua dieta e modificar a mesma para que tenha a mesma motivação de quando iniciou seu processo de perda de peso.
Consultando um nutricionista pode mudar a dieta por completo inclusive, mas não deixe de anotar quais serão os alimentos que serão consumidos no decorrer da semana e o seu peso inicial e atual. Desta forma, poderá realizar uma análise mais aprofundada sobre os resultados obtidos, o que lhe trará maior alegria e motivação.
Atualize Sua Meta
Como já foi dito, modificar sua dieta pode ser interessante; mas mesmo que não faça isso, pode ser o caso de atualizar a sua meta ou os seus objetivos. Por exemplo, pode decidir por perder ainda mais peso; ou então por modelar seu corpo, secando a barriga, tonificando seus braços ou torneando suas pernas.
Como o importante é manter o foco na dieta, definir novos objetivos para ganhar motivação pode ser o que falta para você; mas tenha em mente que o processo de emagrecimento ou ganho de massa muscular requer tempo e disciplina, o que está totalmente ligado a métodos e paciência.
Pense no Que Conquistou
Uma excelente forma de ganhar inspiração ou motivação é pensar em tudo que conquistou depois de algum tempo fazendo dieta. E como já fez o mais complicado que é emagrecer, basta apenas aquele empurrão para continuar na sua dieta.
Se pensar no que conquistou, pode inclusive motivar outras pessoas e fazer com que sigam o seu exemplo. Isto pode ser interessante para continuar focado em sua dieta.
Quero Comer de Tudo, o Que eu Faço?
As dicas anteriores já são úteis para que consiga evitar as tentações e desejos de querer comer de tudo. Principalmente para aqueles que estão ficando cansados das restrições de sua dieta.
Seja como for, uma forma interessante de driblar a vontade é preparando receitas saborosas e com poucas calorias. Por exemplo, pode preparar uma tapioca de maçã com canela, que é super leve e pode ser uma opção para evitar doces. Esta mesma dica vale para receitas ou refeições salgadas.
Se depois de várias tentativas de mudança ainda acredita que o cardápio é a pior parte de fazer dieta, pode ser o caso de investir num programa de emagrecimento. Com o Alimentação Fitness, por exemplo, os adeptos estão conseguindo emagrecer de maneira saudável e sem fazer sacrifícios.
Concluindo Sobre Manter o Foco na Dieta
Para completar nossas dicas de como manter o foco na dieta, não fique pensando na sua dieta por 24 horas e deixe as coisas acontecerem. Perceberá que os resultados surgem aos poucos, de uma forma simples e natural, sem cobranças desnecessárias ou ansiedade, o que colocaria tudo a perder.
É isso, deixamos claro que o objetivo do blog é auxiliar mostrando as possibilidades de dieta para quem deseja emagrecer. E sempre alertamos sobre a importância de fazer isso seguindo as orientações de um profissional.
Possui alguma dica de como manter o foco na dieta? Compartilhe sua experiência com nossos leitores deixando um comentário.
