Muito consumida nos chamados lanches intermediários, onde tem pouco tempo para fazer a refeição, as barras proteicas não são indicadas apenas pela praticidade em evitar longos períodos de jejum. Essas barrinhas oferecem diversos benefícios, como o de acelerar o metabolismo, que iremos conferir nesta publicação.
Benefícios Das Barras Proteicas
As barras proteicas ajudam na definição do corpo, que perde gordura e ganha massa muscular; além de auxiliar na recuperação dos músculos, por isso as barras proteicas são indicadas no pós-treino. Porém, vale ressaltar que para funcionar a barrinha não deve conter açúcares.
A inclusão de alimentos proteicos é importante para quem deseja ganhar músculos, portanto as barrinhas proteicas são ótimas como suplemento ou forma de acumular energia, sendo que as barras de cereais contêm carboidratos saudáveis e mais leves, o que é ideal para gerar energia para o seu corpo.
Complementando os benefícios, temos que as barras de cereais ainda contam com fibras, vitaminas e minerais, o que regula o funcionamento do intestino e controla os níveis de açúcar no sangue.
Barras Proteicas no Emagrecimento
Para quem está em processo de emagrecimento é recomendado adotar as barrinhas, pois saciam a fome, contêm antioxidantes e controlam os níveis de carboidratos. Mas é bom alertar que deve sempre ler os rótulos para saber a composição e quantidade (%) de cada ingrediente para ter certeza da isenção de gorduras trans e também de açúcar.
Acelerando o Metabolismo Com Barras Proteicas
Ter um metabolismo acelerado é um dos pilares para um corpo saudável e como visto são diversos os motivos para incluir estas barras em sua alimentação. Mas vale mencionar que não basta apenas as barrinhas proteicas; e toda a sua alimentação deve ser organizada de acordo com os seus objetivos.
É muito interessante que você siga uma dieta e faça suas refeições de 3 em 3 horas, pois isso mantém nosso organismo e metabolismo sempre trabalhando. No caso, as barrinhas proteicas podem lhe ajudar como uma refeição, mas o restante do seu cardápio deve ser pensado para os seus objetivos.
No caso de acreditar que apenas a alimentação não será suficiente, pode consultar o Guia Fitness do BHUM, uma publicação completa e com todas as informações sobre as principais modalidades fitness. Ótimo para que você escolha os melhores exercícios de acordo com o perfil.
