Por mais que tenhamos uma noção, é difícil responder sobre o que é felicidade, já que cada indivíduo pode e acaba tendo uma interpretação pessoal sobre o que faz alguém feliz, não é mesmo?
A discussão sobre o que é felicidade já completa séculos de estudos, mas nos últimos anos ganhou mais força, especialmente com a pandemia, que nos fez refletir bastante sobre saúde mental e outras questões relacionadas ao bem-estar.
Mas afinal, será que existe um modo de acionarmos nossa felicidade, garantindo que estejamos sempre felizes e de bem com nós mesmos? É o que nós vamos conferir nesta publicação.
Quais os Hormônios da Felicidade?
De acordo com os estudiosos, cientificamente falando, existem quatro substâncias que são responsáveis pela felicidade: endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina. E ao descobrir como esses quatro hormônios funcionam, estamos no caminho certo para buscarmos a nossa felicidade pessoal.
Para compreendermos melhor sobre o assunto, inclusive para sabermos como aplicar em nossas vidas, vamos conferir as principais características dos quatro hormônios da felicidade.
Endorfina
Como substância a endorfina proporciona a sensação de bem-estar e plenitude, além de melhorar o humor ou simplesmente a nossa alegria. Para liberação da endorfina temos como exemplo a prática de atividades físicas, sendo que a substância ainda funciona como analgésico, que age contra dores articulares e musculares.
Serotonina
Diretamente ligada ao estado emocional, a serotonina é liberada em momentos de prazer ou satisfação, que vão desde comer algo gostoso até as relações sexuais; proporcionando um bem-estar que é representado num tipo de felicidade e tranquilidade.
Podemos dizer que existem alguns alimentos mais afrodisíacos e ricos em serotonina, como castanhas, nozes, banana, abacate, queijos, salmão e o cacau; sendo este último o mais lembrado quando citamos a liberação do hormônio e da felicidade proporcionada pela serotonina.
Dopamina
A dopamina é amplamente relacionada com atletas, pois é uma substância liberada ao cumprir tarefas e atingir objetivos, que são resultados de aprendizados e treinos. Ela age no controle motor, além de auxiliar nas funções metabólicas e dos hormônios. Ou seja, pessoas com baixa dopamina tendem a ser menos propensas a realizar atividades e manter o foco para cumprir metas ou objetivos.
Ocitocina
A substância da ocitocina está ligada com o nosso afetivo, e é liberada em momentos de maior intimidade. Por isso, acredita-se que sua principal função é melhorar a libido, funcionando em conjunto com a testosterona no homem e a progesterona nas mulheres.
Como Funciona os Hormônios da Felicidade?
Possuímos neurotransmissores que funcionam como mensageiros químicos, estimulando e equilibrando os neurônios e células de nosso corpo. E quando seu cérebro libera os quatro hormônios da felicidade você automaticamente se sente bem, ou simplesmente feliz. Ou seja, você deve fazer o possível para produzir endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina nas suas atividades diárias.
Como Produzir os Hormônios da Felicidade?
Depois de conferir as informações iniciais sobre os hormônios da felicidade, provavelmente já deu para perceber e até mesmo analisar o que pode fazer em sua rotina para produzir endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina; conquistando a sua tão desejada felicidade.
Seja como for, em nosso Guia Fitness listamos bastante do que você precisa para ser uma pessoa feliz, como manter uma dieta saudável, realizar atividades físicas e descansar com qualidade; sendo que todos esses fatores auxiliam nas funções para manter o corpo e a mente saudáveis.
Conquistando a Felicidade
É importante lembrarmos que apesar de conhecermos os hormônios que agem em nosso benefício nem sempre seremos capazes de transmitir ou receber a devida felicidade. E no caso de nossos neurotransmissores não funcionarem corretamente, precisamos procurar ajuda médica e profissional.
Nem sempre entendemos algumas pessoas depressivas, pois acreditamos que possuem tudo para serem felizes ou simplesmente normais. Porém, nem sempre o corpo consegue funcionar normalmente neste sentido, e a pessoa acaba se retraindo e sentindo-se em paz apenas quando está sozinha.
Enfim, este é um assunto sério, mas no final sempre deixamos a nossa recomendação de procurar ajuda, se estiver com dificuldades para conquistar a sua felicidade e ser uma pessoa mais plena.
Por acaso já conseguiu despertar a sua melhor versão? Se quiser, inclusive para inspirar pessoas que estejam meio perdidas, deixe um comentário e compartilhe sua felicidade com outros de nossos leitores; que podem estar interessados em novos conteúdos sobre bem-estar e saúde.
