Belo Horizonte é conhecida como palco de diversas provas para corredores amadores, especialmente pela Volta Internacional da Pampulha, corrida mais importante realizada no estado.
E a capital mineira conta com uma série de pistas de corrida que funcionam como ponto de encontro entre corredores, que também podem realizar os seus treinos preparatórios para diversos tipos de provas (ou competições).
Confira as principais pistas de corrida em BH e convide outros corredores para treinar e fazer corridas com você; mas antes vamos conferir alguns dos benefícios de correr em parques e praças, algo bastante favorecido em Belo Horizonte.
Benefícios de Correr em Parques e Praças
Correr em parques e praças oferece uma série de benefícios tanto para a saúde física quanto mental, além de proporcionar um contato mais próximo com a natureza. Uma das principais vantagens é a melhoria significativa da saúde cardiovascular. Correr regularmente ajuda a fortalecer o coração, reduzir a pressão arterial e aumentar a capacidade pulmonar.
A prática constante também auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) e no aumento do colesterol bom (HDL), o que contribui para a prevenção de doenças cardíacas. Além disso, correr ao ar livre, em vez de em uma esteira, permite variar o terreno, o que pode envolver mais músculos e proporcionar um treino mais completo.
Outro benefício importante é o impacto positivo sobre a saúde mental. A atividade física, especialmente quando realizada em ambientes naturais, é conhecida por reduzir os níveis de estresse, ansiedade e depressão. O contato com a natureza tem um efeito calmante e revitalizante, ajudando a melhorar o humor e a sensação de bem-estar.
A exposição à luz solar durante a corrida também aumenta os níveis de vitamina D, essencial para a saúde óssea e imunológica. Além disso, a prática de correr ao ar livre promove a produção de endorfinas, neurotransmissores que geram sensações de prazer e euforia, frequentemente referidas como “runners high”.
Correr em parques e praças também pode favorecer o desenvolvimento de um senso de comunidade. Esses espaços públicos são frequentemente utilizados por outras pessoas com interesses similares, o que facilita a socialização e a formação de novas amizades.
Participar de grupos de corrida ou simplesmente encontrar outros corredores no mesmo local pode proporcionar uma sensação de pertencimento e motivação adicional para manter a prática regular. O apoio social é um fator importante para a adesão a longo prazo a qualquer atividade física.
Do ponto de vista ambiental, correr em parques e praças pode promover uma maior conscientização e valorização dos espaços verdes urbanos. A prática de atividades físicas nesses locais incentiva a preservação e o uso sustentável desses ambientes, que são essenciais para a qualidade de vida nas cidades. O ar geralmente é mais limpo em áreas verdes, o que torna a prática da corrida mais agradável e menos prejudicial aos pulmões do que correr em ruas movimentadas e poluídas.
A variação do terreno encontrada em parques e praças, como grama, trilhas de terra e caminhos pavimentados, pode melhorar o equilíbrio e a coordenação. Correndo em diferentes superfícies, o corpo se adapta a novos desafios, fortalecendo músculos que não são tão utilizados em superfícies planas e uniformes. Essa variação também pode reduzir o risco de lesões repetitivas, comum em corredores que treinam exclusivamente em esteiras ou superfícies duras.
A prática em ambientes naturais favorece a socialização, a consciência ambiental e proporciona uma experiência mais rica e variada em comparação com a corrida em ambientes fechados ou urbanos.
Pistas de Corrida em BH
É interessante, pois as pistas de corrida em BH seguem as características da própria cidade, no sentido de não seguir um padrão no loteamento de todos os bairros. Mesmo possuindo metragens próximas, algumas pistas possuem características completamente diferentes das outras. E isto é muito bacana, pois consegue executar diversos tipos de treinos para corridas nas diversas regiões de Belo Horizonte.
No caso de já ser um corredor experiente, mas que ainda está conhecendo as pistas de corrida em Belo Horizonte, vale a pena fazer um pequeno tour pela cidade. Desta maneira, conhece as regiões que favorecem à prática do esporte e descobre qual o melhor local para correr em BH.
Lagoa da Pampulha
O cartão postal de Belo Horizonte é o principal ponto de encontro para corredores, amadores e profissionais.
Com seus 18km de extensão, a Lagoa da Pampulha conta com uma pista plana e bem demarcada. E o clima na região favorece à prática do esporte; então correr na lagoa é com certeza bastante agradável.
A paisagem e as características atraem um grande público, que não é formado apenas por corredores. Vale ressaltar que a Lagoa da Pampulha também possui pista de ciclismo, atraindo boa quantidade de pessoas que desejam pedalar.
Por ser uma atração principalmente turística, o corredor pode enfrentar certo congestionamento de pessoas transitando pela região. Então, se tiver a intenção de treinar no local, pode ser interessante evitar nos finais de semana, especialmente em horários que atraem maior número de pessoas.
Pista da Lagoa Seca (Belvedere)
Para muitos a pista da Lagoa Seca no bairro Belvedere é o melhor local para correr em Belo Horizonte; pois mesmo tendo apenas 900 metros, a pista acaba sendo mais agradável e menos tumultuada do que outros locais.
É interessante treinar no Belvedere às vésperas de eventos em que irá competir, pois a pista apresenta condições mais próximas das que serão enfrentadas em corridas.
O Belvedere é um bairro residencial com ruas largas e isto faz com que a região seja aproveitada além da pista da Lagoa Seca. E por ser uma área bem arborizada e agradável, muitos acabam trocando a pista pelas ruas do bairro.
Avenida Dos Andradas
Os atletas que correm na Avenida dos Andradas contam com uma série de benefícios. Com um bom percurso, a pista de cooper é plana, bem demarcada e conta com 2.500 metros, uma ótima distância para treinar, pois pode realizar treinos de 5km ou 10km facilmente.
A pista da Avenida dos Andradas está localizada na região leste da capital, mais próximo do centro da cidade, o que facilita o acesso.
Pista de Cooper da José Cândido da Silveira
O canteiro central da Avenida José Cândido oferece uma grande pista de cooper com extensão de 3km, podendo o corredor realizar treinos de 6km (ida e volta).
O percurso é interessante pelas características de ter aclives no início e no final da pista, sendo a parte central (cerca de 1.000 metros) plana. Ótimo para corredores treinarem em condições próximas das reais em corridas de rua. Estes detalhes são interessantes inclusive para melhorar o condicionamento físico.
A pista de cooper da avenida José Cândido da Silveira também é conhecida por ficar muito cheia nos horários de pico, início da manhã e final da tarde. Por apresentar pouca segurança, acaba não sendo tão atrativa no horário noturno. Fica o alerta para os corredores, especialmente os que não conhecem bem a região.
Pista de Corrida da Avenida Bandeirantes
Situada no bairro Mangabeiras, zona sul de Belo Horizonte, a pista de corrida da Avenida Bandeirantes tem um trajeto de 1,5km. A região é bem agradável para realizar corridas, principalmente nos finais de semana durante o horário da manhã.
O percurso é interessante, pois conta com algumas curvas e inclinações (aclives e declives), o que é interessante no momento de treinar.
Praça JK
O Parque Juscelino Kubitschek pode ser considerado uma continuação da pista da Avenida Bandeirantes, pois seus 750 metros podem ser incluídos no trajeto de corredores. Somente realizamos essa separação devido ao parque ficar muito cheio e nem sempre estará agradável para fazer corridas.
Parque Municipal Américo Renné Giannetti
Situado no coração da capital mineira, mais precisamente na Avenida Afonso Pena, o Parque Municipal Américo Renné Giannetti é bastante arborizado e oferece até 1,5km de percurso.
Também é um ponto turístico, e como fica no centro da cidade pode não ser tão interessante para corredores realizarem seus treinos ou corridas. Sem contar que a pista conta com diversas irregularidades no seu trajeto.
Praça da Liberdade
A pista da Praça da Liberdade tem um total de 700 metros. É uma opção de escape para quem tem fácil acesso à região centro-sul e decidiu fazer uma pequena corrida noturna para aliviar o estresse. A praça é mais um dos pontos turísticos da cidade, muito bem iluminada e policiada.
Pista de Cooper Anel da Serra
Com um total de 800 metros, a pista de cooper Anel da Serra oferece a oportunidade de poder treinar em terrenos com aclives. Isto é ótimo para corredores que precisam realizar treinos em subidas.
Parques Ecológicos
Se nem para quem mora na cidade é simples e fácil ter tempo disponível para se deslocar de uma região para outra, quem é de fora dificilmente conseguirá visitar todas as pistas disponíveis.
Nestes casos uma excelente opção são os parques ecológicos espalhados por diversas regiões da cidade de Belo Horizonte. Não são todos que contam com pista de cooper, mas vale a pena verificar se não encontra nenhum próximo a você com características que favorecem às corridas.
Por exemplo, no bairro Alípio de Melo encontramos o Parque Ecológico Vencesli Firmino da Silva, que possui uma pista plana de cooper (quadrada) com 250 metros. Para treinos leves e rápidos, esta pode ser uma boa escolha.
Pista da Barragem Santa Lúcia
Com uns 800 metros a pista da Barragem Santa Lúcia é mais uma opção para corredores que procuram um trajeto plano e agradável para realizar suas corridas. Em frente, na Praça República do Líbano, encontra boas opções como estacionamento e local para hidratação.
Pista de Cooper Bento Simão
Como a maioria das pistas de cooper a do bairro São Bento também não é muito longa, seu percurso é de 1,3km no total, contando ida e volta no seu canteiro central. O terreno da pista de cooper Bento Simão apresenta aclive e declive, fator importante para quem vai treinar.
Concluindo Sobre as Pistas de Corrida em BH
Antes de concluir não podemos deixar de mencionar que Belo Horizonte serve como acesso para diversos parques, serras e cachoeiras; que são excelentes para quem deseja outros tipos de corrida, como o trekking. Vale a pena procurar mais informações, se estiver procurando uma modalidade diferente e até mesmo com maior nível de adrenalina.
Tomara que tenha gostado deste pequeno guia com as principais pistas de corrida em Belo Horizonte. Conhece e treina em outra pista que não incluímos aqui? Então deixe um comentário com sua indicação. Ela pode ser útil para outros corredores, que inclusive podem se tornar companheiros de treinos.
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