Para quem está pensando em fazer alguma atividade física nós listamos dez (dos melhores) motivos para escolher andar de bicicleta como seu esporte.
Saiba porque pedalar é um ótimo exercício e pare com as desculpas para ser uma pessoa sedentária agora mesmo. Se estiver com o desejo de comprar uma bicicleta e procura mais informações sobre os benefícios para quem curte pedalar, confira os dez motivos abaixo.
Esporte de Baixo Impacto
Um dos maiores atrativos em pedalar é o fato de que andar de bicicleta não exige um esforço muito grande de quem pratica.
É um esporte leve, de baixo impacto e que pode ser praticado em áreas livres que são facilmente encontradas. Conhecida pelas suas pistas de corrida, Belo Horizonte é um ótimo exemplo de cidade com espaços para quem deseja praticar atividades físicas; como a Lagoa da Pampulha que possui ciclovia.
Opção Para Quem Não Curte Academias
Se sua rotina não favorece ou então não consegue ter ânimo para frequentar uma academia, pedalar é uma ótima forma de reforçar sua saúde e ter atividades físicas regularmente. E pode ser praticado inclusive diariamente sem problemas.
Ótimo Para Emagrecer
Não é simples emagrecer, mas você sabia que é possível queimar cerca de 300 calorias em 40 minutos de pedalada?
Então se evoluir num ritmo interessante, continuar treinando e dando suas pedaladas, com certeza conseguirá queimar uma boa quantidade de gordura corporal e até secar a barriga.
Claro que não basta apenas pedalar e que o ideal é fazer outras atividades complementares, como uma dieta balanceada, mas pedalar já mostra que está no caminho certo.
Melhora o Seu Fôlego
Pedalar faz muito bem para os pulmões e ajudará a ganhar mais fôlego e a respirar melhor. Muito bom para quem sempre tem que subir escadas no trabalho ou então precisa fazer atividades que exigem condicionamento ou necessidade de respiração maior do que o normal.
Modela Suas Pernas
Um bom treino de bicicleta faz com que você ganhe não apenas energia, mas força e torneamento em suas pernas. Pedalar é com certeza uma das melhores maneiras de deixar as pernas torneadas e bonitas.
Oxigena a Cabeça
Mesmo que não tenha acesso a algum parque ou área verde para andar de bicicleta, pedalar faz com que esvaziemos um pouco nossa cabeça e nos dê uma sensação de alívio.
Semelhante com as corridas, pedalar é um tipo de esporte que faz com que você libere endorfina e ao mesmo tempo consiga esquecer a rotina e pressão do dia a dia.
Muitas pessoas quando pressionadas para obter algum tipo de resposta andam de bicicleta com a intenção de limpar a cabeça e conseguir pensar melhor numa solução.
Alivia o Estresse
Pedalar também é ótimo no alívio do estresse. Dar uma boa volta, esquecer os problemas e suar: estes são grandes agentes contra o estresse.
Depois de um dia puxado dar uma pedalada e terminar com um bom banho quente pode ser tudo que precisa para aliviar o estresse e até mesmo conseguir relaxar.
Previne Doenças e Traz Diversos Benefícios à Saúde
Além de ser uma atividade agradável e segura, andar de bicicleta pode trazer grandes benefícios para sua saúde.
Pode prevenir de problemas cardíacos, diversas doenças (como a diabetes) e também ajuda a reduzir o colesterol.
A hipertensão pode ser um problema para muitos, e uma maneira simples de combater este mal é pedalando. Se não quer ser uma vítima da hipertensão no futuro, deixe de ser sedentário e comece uma rotina de pedalar regularmente.
Pode Ser Praticado em Qualquer Idade
Não importa quantos anos você tem, pois pedalar é uma ótima forma de sair da sedentariedade. Crianças, adolescentes ou adultos (incluindo idosos) podem andar de bicicleta e ter esta como a atividade física principal.
Melhora Sua Produtividade Pessoal
Com todos os benefícios apresentados até aqui já ficou claro que andar de bicicleta irá melhorar sua produtividade pessoal, no trabalho e em casa.
Uma vida saudável ajuda a melhorar o humor e isto é refletido quando estamos executando nossas atividades diárias. Portanto, podemos dizer que pedalar é uma das atividades mais recomendadas para quem procura melhorar sua qualidade de vida de forma simples.
E para completar os ótimos motivos para pedalar, podemos ainda citar o fato de que se trata de uma atitude sustentável, que além de ajudar o planeta por não estar poluindo, faz com que você evite congestionamentos. Sem contar que ainda pode economizar a grana do combustível.
Já possui uma bike e é adepto das pedaladas regularmente? O que você diria para quem está querendo começar a pedalar? Deixe um comentário e compartilhe sua experiência com outros de nossos leitores.
