10 Motivos Para Começar a Pedalar

Motivos Para Começar a Pedalar

Para quem está pensando em fazer alguma atividade física nós listamos dez (dos melhores) motivos para escolher andar de bicicleta como seu esporte.

Saiba porque pedalar é um ótimo exercício e pare com as desculpas para ser uma pessoa sedentária agora mesmo. Se estiver com o desejo de comprar uma bicicleta e procura mais informações sobre os benefícios para quem curte pedalar, confira os dez motivos abaixo.

Esporte de Baixo Impacto

Um dos maiores atrativos em pedalar é o fato de que andar de bicicleta não exige um esforço muito grande de quem pratica. É um esporte leve, de baixo impacto e que pode ser praticado em áreas livres que são facilmente encontradas.

Até a possibilidade de conhecer novas regiões, áreas ou mesmo pistas; é um fato que torna as pedaladas num esporte bem agradável para quem pratica.

Opção Para Quem Não Curte Academias

Se sua rotina não favorece ou então não consegue ter ânimo para frequentar uma academia, pedalar é uma ótima forma de reforçar sua saúde e ter atividades físicas regularmente. E pode ser praticado inclusive diariamente sem problemas.

Ótimo Para Emagrecer

Não é simples emagrecer, mas você sabia que é possível queimar cerca de 300 calorias em 40 minutos de pedalada?

Então se evoluir num ritmo interessante, continuar treinando e dando suas pedaladas, com certeza conseguirá queimar uma boa quantidade de gordura corporal e até secar a barriga.

Claro que não basta apenas pedalar e que o ideal é fazer outras atividades complementares, como uma dieta balanceada, mas pedalar já mostra que está no caminho certo.

Motivos Para Começar a Pedalar

Melhora o Seu Fôlego

Pedalar faz muito bem para os pulmões e ajudará a ganhar mais fôlego e a respirar melhor. Muito bom para quem sempre tem que subir escadas no trabalho ou então precisa fazer atividades que exigem condicionamento ou necessidade de respiração maior do que o normal.

Modela Suas Pernas

Um bom treino de bicicleta faz com que você ganhe não apenas energia, mas força e torneamento em suas pernas. Pedalar é com certeza uma das melhores maneiras de deixar as pernas torneadas e bonitas.

Oxigena a Cabeça

Mesmo que não tenha acesso a algum parque ou área verde para andar de bicicleta, pedalar faz com que esvaziemos um pouco nossa cabeça e nos dê uma sensação de alívio.

Semelhante com as corridas, pedalar é um tipo de esporte que faz com que você libere endorfina e ao mesmo tempo consiga esquecer a rotina e pressão do dia a dia.

Muitas pessoas quando pressionadas para obter algum tipo de resposta andam de bicicleta com a intenção de limpar a cabeça e conseguir pensar melhor numa solução.

Alivia o Estresse

Pedalar também é ótimo no alívio do estresse. Dar uma boa volta, esquecer os problemas e suar: estes são grandes agentes contra o estresse.

Depois de um dia puxado dar uma pedalada e terminar com um bom banho quente pode ser tudo que precisa para aliviar o estresse e até mesmo conseguir relaxar.

Previne Doenças e Traz Diversos Benefícios à Saúde

Além de ser uma atividade agradável e segura, andar de bicicleta pode trazer grandes benefícios para sua saúde.

Pode prevenir de problemas cardíacos, diversas doenças (como a diabetes) e também ajuda a reduzir o colesterol.

A hipertensão pode ser um problema para muitos, e uma maneira simples de combater este mal é pedalando. Se não quer ser uma vítima da hipertensão no futuro, deixe de ser sedentário e comece uma rotina de pedalar regularmente.

Pode Ser Praticado em Qualquer Idade

Não importa quantos anos você tem, pois pedalar é uma ótima forma de sair da sedentariedade. Crianças, adolescentes ou adultos (incluindo idosos) podem andar de bicicleta e ter esta como a atividade física principal.

Melhora Sua Produtividade Pessoal

Com todos os benefícios apresentados até aqui já ficou claro que andar de bicicleta irá melhorar sua produtividade pessoal, no trabalho e em casa.

Uma vida saudável ajuda a melhorar o humor e isto é refletido quando estamos executando nossas atividades diárias. Portanto, podemos dizer que pedalar é uma das atividades mais recomendadas para quem procura melhorar sua qualidade de vida de forma simples.

E para completar os ótimos motivos para pedalar, podemos ainda citar o fato de que se trata de uma atitude sustentável, que além de ajudar o planeta por não estar poluindo, faz com que você evite congestionamentos. Sem contar que ainda pode economizar a grana do combustível.

E então, já possui uma bike e é adepto das pedaladas regularmente? O que você diria

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