É provável que nunca tenha sido tão atrativo emagrecer em casa como agora. Quem dirá chapar a barriga sem a necessidade de academias e programas de emagrecimento malucos. E isso é bem possível como iremos conferir nesta publicação.
Tudo começa com uma reeducação alimentar e uma dieta bem produzida para os objetivos desejados. Depois basta manter o foco nos treinos, que servem para dar aquela acelerada no metabolismo e fazer com que seu corpo queime muitas calorias, incluindo aquelas gordurinhas abdominais.
Se pretende seguir uma dieta e realizar exercícios em casa, confira como desenvolver seu projeto para chapar a barriga.
Os Problemas do Excesso de Gordura Abdominal
Queimar gordura abdominal é cuidar da saúde, pois o excesso de gorduras pode acarretar uma série de complicações, principalmente nas mulheres. Já reparou como as pessoas que estão acima do peso e sofrem de obesidade são mais propensas a ter problemas de saúde, muitas com doenças complicadas inclusive?
Normalmente pessoas obesas sofrem com o colesterol desregulado e de doenças cardiovasculares, entre outros problemas graves causados justamente pelo excesso de gorduras.
Dieta e Reeducação Alimentar
Podemos dizer que a dieta faz parte da reeducação alimentar; já que na verdade é um tipo de “programação” em que você adota uma série de hábitos saudáveis.
E a questão é se alimentar corretamente, ao invés de investir numa série de restrições; principalmente porque o ideal é que seja algo permanente, e não apenas algo de momento, o que pode ocasionar o chamado efeito sanfona.
Como Ficar Com a Barriga Chapada
No seu projeto para chapar a barriga deve evitar ao máximo produtos industrializados; ou que sejam ricos em gorduras; açúcar; sódio; e outros nutrientes que podem prejudicar a aceleração de seu metabolismo, que é justamente o que faz o seu corpo queimar gorduras.
Para lhe ajudar, confira na lista abaixo mais algumas dicas de alimentação que vão lhe ajudar no seu projeto de chapar a barriga.
- Não consuma carboidratos em excesso.
- Invista em frutas, legumes e verduras ao máximo.
- Consuma alimentos ricos em fibras, principalmente.
- Se possível, evite temperos prontos.
- Não se esqueça dos alimentos que aceleram o metabolismo.
Receitas Para Chapar a Barriga
Se quiser uma força com as receitas, para que possa montar os seus cardápios, confira o Alimentação Fitness, uma coletânea com centenas de receitas fitness. Vale a pena conferir, principalmente se a intenção é conquistar uma barriga chapada sem a necessidade de academias ou mesmo sair de casa.
Em complemento com o material do Alimentação Fitness você receberá o Guia da Barriga Chapada. Ou seja, além das receitas fitness, terá acesso à um material completo para adotar um estilo de vida fitness e conseguir a tão sonhada barriga chapada.
Se quiser, pode acessar nosso Guia Fitness, o ponto de partida para conquistar a sua melhor versão.