20 Alimentos Para Secar a Barriga

Se o seu objetivo é secar a barriga não basta apenas fazer exercícios abdominais. Aliás, sua alimentação terá parcela muito mais significativa para que consiga eliminar gorduras e reduzir medidas do que fazer exercícios. E foi justamente por isso que resolvemos criar esta lista, em que confere os alimentos e principalmente as suas propriedades para secar a barriga.

Confira todas as informações desta publicação especialmente se já tomou a ótima decisão de conquistar a sua melhor versão de maneira saudável, mas pretende ir além no seu projeto fitness e secar a barriga.

Sementes e Cereais Para Secar a Barriga

Aveia: é popular principalmente por ser rica em fibras, que auxilia no bom funcionamento do intestino e evita inchaços. Existem diversas maneiras de consumo, aliás, encontra diversas dietas tendo a aveia como base.

Chia: talvez não saiba, mas a chia tem efeito desintoxicante, tornando-se um alimento importante para quem deseja eliminar gorduras e reduzir as medidas abdominais.

Granola: não é só para fortalecer o organismo que a granola é recomendada. Ela também é rica em fibras e auxilia na eliminação de toxinas do corpo. A única ressalva é o seu alto teor calórico, o que não permite um maior consumo do alimento sem o acompanhamento de exercícios e uma dieta de baixa caloria.

Gergelim: o charme do gergelim é o sabor que adiciona em diversos tipos de receita. Além de diversos benefícios à saúde, também sacia e diminui o apetite, dando uma força para quem deseja reduzir medidas.

Linhaça: muito consumida com iogurtes, a linhaça faz parte do café da manhã de muitos que estão na missão de ter uma alimentação rica em fibras, com alimentos que ajudam a secar a barriga.

Quinoa: a quinoa possui uma série de nutrientes encontrados, por exemplo, em carnes e ovos, e por isso é bastante consumida substituindo estes alimentos. Desta forma, podemos dizer que é excelente para realizar refeições nutritivas abrindo mão de alimentos mais tradicionais.

Frutas Para Secar a Barriga

Abacaxi: rico em fibras, temos como destaque na dieta do abacaxi o fato da fruta ser fonte de carboidratos e agir na melhora da digestão de alimentos e funcionamento do intestino.

Banana: tão especial que criamos um pequeno guia com os benefícios da banana. Conta com uma série de vantagens para quem deseja secar a barriga como saciar a fome e ser uma fonte de fibras, mas, pelas suas propriedades, deve ser consumida com moderação, preferencialmente por aqueles que seguem uma rotina de fazer exercícios.

Laranja: além de fortalecer e auxiliar o corpo a ganhar imunidade, a laranja também ajuda no emagrecimento. A laranja também é rica em fibras e é possível encontrar diversos tipos de dietas baseadas na fruta.

Lichia: conhecida como alimento desintoxicante, a lichia é um alimento de baixíssimas calorias que auxilia na digestão. Também é atrativa pela facilidade de consumo em receitas de chás, por exemplo.

Limão: outra fruta cítrica, o limão tem como diferencial a versatilidade no preparo de cardápios, em especial os chás. Para quem deseja secar a barriga, consumir chás à base de limão pode ser muito interessante.

Melancia: contribuindo inclusive para beleza do corpo a melancia tem como atrativo o fato de ser formada praticamente de água (90%), possuir pouquíssimas calorias e ser um alimento diurético.

Melão: caso não goste do suco de melão é bom mudar de ideia, pois esta fruta é ótima para modelar a silhueta do corpo. O melão conta com uma série de benefícios como hidratar o corpo, ser diurético, evitar inchaços, provocar saciedade e ainda eliminar toxinas do corpo. Com certeza é um ótimo alimento para ser incluído na sua dieta.

Morango: o tão querido morango é ótimo em diversos sentidos para os que desejam secar a barriga. Além da facilidade para ser incluído em receitas de todos os tipos como sucos, a fruta também é rica em fibra e contribui para o fortalecimento do sistema imunológico.

Frutos Secos Para Secar a Barriga

Amêndoas: conta com as chamadas gorduras boas e além de ser um alimento antioxidante as amêndoas também auxiliam no ganho de massa muscular.

Porém, seu maior diferencial está no fato de contar com nutrientes que combatem problemas cardiovasculares, fortalecem os ossos e dentes, melhoram a saúde da pele, e ainda agem contra doenças como câncer e diabetes.

Nozes: existem diversas receitas com nozes para quem deseja emagrecer e secar a barriga. Também auxilia o intestino e é interessante para pessoas com compulsão por doces, pois reduz a vontade de comê-los.

Chás Para Secar a Barriga

Chá Verde: o charme dos chás é com certeza a facilidade de consumo e a possibilidade de poder tomar várias vezes ao dia. No caso, o chá verde terá essa utilização, além de suas propriedades desintoxicantes.

Outros Alimentos Para Secar a Barriga

Água: o mais impressionante sobre a água é que ela condensa todos os benefícios listados nos alimentos desta lista.

O consumo de água auxilia para o bom funcionamento do intestino; oferece a sensação de saciedade; realiza a hidratação; evita a retenção de líquidos; e ainda queima calorias quando consumida várias vezes ao dia.

E trata-se de um alimento mestre, que pode substituir outras bebidas e conter a vontade de comer outros, o que pode ser bem vindo.

Gengibre: conhecido principalmente nas receitas detox e de chás com limão, o gengibre é excelente para acelerar o metabolismo e auxiliar na queima de gorduras, incluindo as gordurinhas abdominais.

Pão Integral: da mesma maneira que o arroz, o pão integral oferece uma série de benefícios em relação a versão tradicional. Entre eles algumas propriedades que ajudam a chapar a barriga, como ser um alimento rico em fibras.

Consumindo Alimentos Para Secar a Barriga

Esta foi a lista com 20 alimentos para secar a barriga. Como deve ter percebido alguns nutrientes e propriedades são comuns nesta seleção, como fibras, sensação de saciedade, combate à retenção de líquidos, funções desintoxicantes, melhor funcionamento do intestino e digestão de alimentos.

Enfim, é recomendado sempre incluir e consumir alimentos deste tipo quando o seu objetivo é queimar as gorduras abdominais e conquistar a tão desejada barriga chapada.

Projeto Para Secar a Barriga

Já começou o seu projeto para secar a barriga? Bem, caso ainda não conheça, acesse o Guia da Barriga Chapada e confira um ótimo material para quem deseja secar e dar aquela chapada na barriga.

Continue no BHUM para conferir mais publicações sobre um estilo de vida saudável. E não deixe de acessar nosso Guia Fitness, o ponto de partida para quem deseja conquistar a sua melhor versão.