Por acaso alguma vez já pensou em aproveitar as sementes da abóbora? Pois é, existe esta possibilidade, que está se tornando cada vez mais popular, especialmente pelos diversos benefícios à saúde.
As sementes de abóbora são um alimento que é praticamente sem restrições e que inclusive pode ser versátil em termos de consumo, então vale a pena você conferir todas as informações desta publicação.
Benefícios da Semente de Abóbora
O que não falta são motivos para adotar as sementes de abóbora na sua dieta, consumindo regularmente. Confira alguns dos principais benefícios da semente de abóbora.
- Excelente para a saúde: pois as sementes de abóbora melhoram o funcionamento da próstata e da tireoide; combatem a anemia; aliviam a dor de barriga e as cólicas menstruais; cuidam da saúde do coração; regulam os níveis de açúcar no sangue; além de ser excelente na prevenção de alguns tipos de câncer, como o de estômago, próstata, cólon e inclusive o de mama.
- Aumenta a imunidade: ricas em antioxidantes, as sementes de abóbora limpam o nosso organismo e quando consumidas com alguma fonte de vitamina C aumentam a nossa imunidade.
- Auxilia na perda de peso: ricas em fibras, as sementes de abóbora oferecem a sensação de saciedade e reduzem o consumo de calorias, o que favorece o emagrecimento.
- Favorece o ganho de massa muscular: as sementes de abóbora são uma ótima fonte de proteínas, e que podem ser consumidas em shakes e outras receitas para ganhar massa muscular.
- Promove o bem-estar: as sementes de abóbora possuem substâncias como o triptofano, que combate ao estresse e reduz a fadiga ou cansaço.
Como Consumir Sementes de Abóbora
Depois que conferiu todos os benefícios das sementes de abóbora, falta saber como você pode consumir este super alimento, não é mesmo? Então confira três maneiras de consumir as sementes de abóbora.
- Sementes de abóbora secas: podem ser incluídas nos mais diversos pratos, como saladas ou sopas, além de ser possível consumir como aperitivo.
- Sementes de abóbora trituradas: são excelentes para turbinar sucos ou shakes, e você ainda pode adicionar nos seus iogurtes e outras opções semelhantes.
- Óleo de semente de abóbora: é interessante para temperar saladas e outros pratos, como um tipo de azeite. Mas fica a ressalva de que não deve ser aquecido, pois perde os seus nutrientes; e portanto não deve ser utilizado para frituras.
Vale a pena adotar o óleo de semente de abóbora na sua dieta, pois é uma fonte de ômega 3, que irá combater parasitas intestinais e ainda regular o seu intestino; sendo recomendado consumir umas duas colheres de sopa por dia, para manter o intestino saudável.
Curtiu todas as informações sobre as sementes de abóbora? Se quiser, pode deixar um comentário com a sua experiência sobre o consumo deste excelente alimento.
