Como normalmente dizem, toda atividade física precisa ser devidamente acompanhada de uma alimentação adequada e voltada para os objetivos do praticante. E com os treinos funcionais essa afirmação não poderia ser outra.
Na verdade não existem segredos ou algo que seja muito diferente de uma alimentação fitness tradicional. O que acaba confundindo um pouco é que volta e meia ouvimos falar sobre os alimentos funcionais, o que pode levantar a dúvida sobre quais são esses tipos de alimentos.
Nesta publicação vamos falar sobre os alimentos funcionais e dar dicas de como montar seu cardápio utilizando os mesmos. Mas antes é legal falar um pouco sobre treino funcional e listar alguns dos seus objetivos e benefícios.
Treino Funcional: Conheça e Saiba os Benefícios
Os treinos funcionais foram desenvolvidos para promover a melhora da postura, locomoção, flexibilidade e força. E o seu diferencial é que o treinamento é baseado em movimentos naturais das pessoas como agachar, pular, correr, enfim, movimentos que realizamos naturalmente.
Em função de sua metodologia, o treino funcional é procurado especialmente por pessoas que por qualquer motivo estão com dificuldades para desempenhar as suas atividades habituais do dia a dia. Mas o treino funcional ainda tem o atrativo de ser muito interessante para quem deseja reduzir medidas e queimar uma boa quantidade de gorduras.
Inclusive, muitos fazem os exercícios funcionais mesmo realizando outras modalidades, com o objetivo de potencializar os seus resultados. Por exemplo, uma pessoa que não consegue desempenhar bem exercícios aeróbicos pode investir no treino funcional para melhorar sua flexibilidade e aumentar a queima de gorduras.
Alimentos Funcionais
Numa simples definição, alimentos funcionais são todos aqueles que produzem algum tipo de efeito metabólico ou fisiológico, oferecendo uma série de benefícios à saúde quando consumidos regularmente.
Por exemplo, a banana, que é rica em fibras e auxilia na digestão, também é ótima como fonte para fortalecimento dos ossos. Desta forma, este seria um alimento indicado para quem estiver procurando o treino funcional por conta de um problema nas articulações.
Dieta Funcional
Na prática, pensando nos cardápios tradicionais, dificilmente terá dificuldades para encontrar e incluir alimentos funcionais na sua dieta. Então o que precisa é saber quais são as suas deficiências e listar com os seus objetivos.
Por exemplo, quem está querendo perder peso deve sempre incluir alimentos para secar a barriga. Enquanto quem tem por objetivo ganhar massa pode investir naqueles que são ricos em proteínas, principalmente no pós treino.
Depois de saber o que é mais indicado para você, é importante conferir e saber quais os alimentos que devem ser evitados. Uma vez que sabe o que lhe faz mal, entende o que precisa fazer para conquistar os seus objetivos.
Claro que é indicado procurar um profissional capacitado para montar sua dieta, sendo este o primeiro passo para seguir uma dieta funcional.
Guia Fitness Brasil
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No conteúdo você vai conferir as principais modalidades e atividades físicas, dicas de como manter o foco na dieta e outras recomendações para ser uma pessoa mais fitness. E, claro, não poderia faltar informações sobre treinos funcionais, que vem se apresentando cada vez mais como tendência.
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