Suco Redutor de Abdômen

Receita de Suco

Quem não deseja secar e eliminar as gorduras abdominais, não é mesmo? E se puder fazer isso tomando suco melhor ainda. É justamente isso que vamos conferir nesta receita de suco redutor de abdômen.

Receita de Suco Redutor de Abdômen

Nesta receita de suco aproveitamos as propriedades do abacaxi, que possui características antioxidantes, para servir como um agente para eliminar a gordura abdominal. Então confira esta receita de suco que ainda conta com berinjela e gengibre para turbinar e melhorar ainda mais as propriedades para eliminar gorduras abdominais.

Ingredientes

  • 4 Fatias de Abacaxi com casca
  • 1 Berinjela cortada (em rodelas)
  • 1 Colher (de sopa) de Gengibre ralado
  • 750ml de Água gelada

Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de gelo, adicionando adoçante a gosto.
  • Coe e sirva em seguida.

O que não faltam são opções de sucos, não é mesmo? Especialmente num país como o Brasil que conta com uma diversidade quase infinita de frutas e outros alimentos que podem compor um bom e nutritivo suco. Isto é interessante, pois terá diversas opções de receitas e não terá problemas como enjoar de tomar sempre a mesma bebida, podendo variar nas opções de suco durante todo o dia.

Motivos Para Tomar Sucos Todos os Dias

É impressionante, pois mesmo com todos os benefícios dos sucos naturais algumas pessoas ainda dão preferência a refrigerantes e outras bebidas nada saudáveis. Não deixe que isso aconteça com você e consuma sucos sempre que possível, especialmente pelos motivos listados a seguir.

  • Nutrição: sucos são uma ótima fonte de nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e antioxidantes.
  • Refeição rápida: se reforçados, os sucos podem ser uma opção rápida e fácil para uma refeição ou lanche saudável quando você está com pouco tempo.
  • Perda de peso: os sucos podem ser uma opção saudável para quem está tentando perder peso, pois são ricos em nutrientes que possuem poucas calorias.
  • Hidratação: mesmo sem realizar atividades físicas, os sucos são uma excelente maneira de se manter hidratado, especialmente durante os dias quentes de verão.
  • Fácil digestão: sucos são fáceis de digerir e podem ser uma opção para pessoas com problemas de digestão ou sensibilidade alimentar.
  • Saúde: beber sucos pode ajudar a melhorar a saúde em geral, prevenindo doenças e mantendo o corpo em boa forma.
  • Fortalecimento do sistema imunológico: consumir sucos regularmente pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, pois normalmente são ricos em antioxidantes e outros nutrientes que ajudam a combater doenças e infecções.

Exercícios Para Queimar Gorduras Abdominais

Não que seja obrigatório, mas para queimar gordura abdominal é fundamental que você realize muitos exercícios e atividades físicas. Se a sua intenção é queimar gorduras abdominais, confira quais exercícios não podem faltar em sua rotina.

Exercícios de Alta Intensidade

Os exercícios de alta intensidade, também conhecidos como treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), são excelentes para queimar gordura abdominal. Para muitos profissionais de educação física, os exercícios de alta intensidade são mais eficientes do que os exercícios cardiovasculares de baixa intensidade.

Exercícios Abdominais

Fazer exercícios abdominais regularmente como abdominais e outros exercícios focados no abdômen como o exercício da prancha; pode ajudar a tonificar e fortalecer os músculos abdominais, o que auxilia na queima de gordura na barriga.

Exercícios Cardiovasculares

Quem realiza os exercícios cardiovasculares mais tradicionais como caminhada, corrida, natação e ciclismo, está mais propenso a queimar calorias e gorduras na área abdominal com maior eficiência. Se nunca teve sucesso com seu projeto para reduzir medidas, invista nos exercícios cardiovasculares

É importante lembrar que os exercícios são na verdade um complemento de uma série de hábitos saudáveis, como não consumir alimentos ricos em carboidratos, como pão branco, massas e açúcar; e investir no consumo de proteínas magras, como frango, peixe e ovos.

Lembre-se de que a perda de gordura abdominal pode levar tempo e esforço; sendo que para alcançar os seus objetivos você precisa seguir um estilo de vida consistente e saudável, com uma dieta equilibrada e exercícios regulares.

Tem alguma dica para quem gosta de sucos e também deseja reduzir o abdômen? Deixe um comentário e compartilhe sua experiência com outros leitores do BHUM. Se quiser, confira nosso Guia Fitness, o ponto de partida para conquistar a sua melhor versão.

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