Depois de ilustrar como o pilates é indicado no tratamento de hérnia de disco, vamos conferir como tratar um problema bastante similar. Saiba como o pilates também é interessante para endireitar a coluna e evitar uma série de problemas que estão relacionados principalmente com a má postura.
Se sofre com dores na coluna, confira como o pilates pode ser o tratamento ideal para ficar livre deste incômodo que pode atrapalhar (e muito) toda a sua rotina diária.
Má Postura: O Maior Problema
Infelizmente só reparamos na nossa postura quando estamos sentados e trabalhando, pois ficamos várias horas na mesma posição e acabamos sentindo algum desconforto. Mas na verdade também temos que ficar atentos à nossa postura quando estamos em pé e inclusive quando estamos deitados.
Não perceber como você se comporta nessas situações pode estar lhe prejudicando sem ao menos perceber. Então, no caso de sentir incômodos ou dores, passe a reparar a postura do seu corpo, pois pode lhe ajudar bastante.
Existem 3 tipos de dores que podemos considerar as principais relacionadas à má postura, conforme abaixo.
- Dor Cervical (Dor no Pescoço).
- Dor Torácica.
- Dor Lombar.
Para as três o pilates é altamente indicado uma vez que trabalha bem a questão da falta de postura e fortalecimento dos músculos e articulações que envolvem as regiões afetadas.
Pilates no Problema de Coluna
O principal objetivo do pilates é realizar uma reeducação corporal através de um programa de exercícios específicos.
Normalmente se trabalha a concentração, respiração e controle do corpo. Sendo que os exercícios focam nas regiões da coluna, pelve e cervical, justamente para neutralizar as principais fontes causadoras das dores na coluna.
Tudo é estruturado de modo que os movimentos sejam feitos corretamente, a respiração melhorada, os grupos musculares fortalecidos, a postura corrigida, entre outros benefícios como aumento da resistência. São esses detalhes que irão formar uma verdadeira estrutura para evitar traumas e combater as dores na coluna.
Exercícios de Pilates Para Fortalecimento da Coluna
Para que possa compreender a real eficiência do pilates, confira alguns exercícios para fortalecimento da coluna. Na lista encontrará opções de exercícios que são realizados em sessões de pilates ou fisioterapia.
Uma vez que a postura necessita de cuidados constantes, inclusive quando estamos dormindo, é legal lembrar que o pilates trabalha bem mais do que a parte física e inclui exercícios para programação da mente que auxiliam no bem-estar.
O paciente irá realizar bem mais do que algumas atividades nas regiões afetadas, e pode fazer exercícios enquanto estiver em pé, sentado, caminhando e até quando for se deitar para dormir.
Já fez o tratamento das dores na coluna com o pilates? Se quiser, deixe um comentário e compartilhe a sua experiência e os benefícios à sua saúde com outras pessoas que passam pelo mesmo problema.
