Apesar de levar ovos, esta salada ainda é considerada leve. É super fácil de preparar e fica muito saborosa, além de bonita no prato.
Consumir saladas proporciona diversos benefícios à saúde, principalmente por ser uma fonte de poucas calorias e alto teor de água, o que auxilia com a regulação e funcionamento do intestino.
Para os que estão fazendo dieta para emagrecer, algumas receitas de saladas são excelentes, pois oferecem uma sensação de saciedade e ao mesmo tempo possuem poucas calorias por porção.
Nunca é demais lembrar que precisamos consumir alimentos frescos e inclusive limpos, especialmente com os ingredientes que normalmente compõem uma receita de salada. Jamais consuma suas saladas sem ter certeza que todos os alimentos foram devidamente higienizados.
Ingredientes
- 1 Lata de Atum
- 1 Lata de Milho-Verde
- 4 Ovos cozidos picados
- 2 Tomates (grandes) em cubos
- 3 Beterrabas cozidas e em cubos
- Azeite a gosto
Preparo
- Coloque o atum numa travessa e depois decore com o restante dos ingredientes um por vez, mas deixando o azeite por último.
- Se quiser, acrescente Maionese Light ou de poucas calorias.
Por acaso gosta de tapiocas? Bem, com certeza deve saber que receitas com a goma de tapioca são excelentes para quem deseja emagrecer. Se este for o seu caso, confira receitas com ingredientes semelhantes aos desta salada.
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