Muitos que malham utilizam o smartphone apenas para fazer checkin na academia, numa prática que é simples e praticamente automática. O que muitos deixam de fazer é utilizar o seu companheiro inseparável para acompanhar seus treinos e desempenho pessoal, o que pode ser feito facilmente utilizando algum Aplicativo ou App (abreviação de application, aplicação em português).
Ou seja, já que vai levar o smartphone para a academia, pode utilizar para algo que pode lhe render alguns benefícios, pois a principal aplicação destes programas é acompanhar o seu desempenho e ter um histórico de seus treinos, para avaliar os pontos fortes e também o que precisa ser melhorado. Então, confira como os aplicativos fitness podem ser úteis para você.
Benefícios Dos Aplicativos Fitness
Entre os benefícios de utilizar aplicativos fitness temos o fato de você poder gerenciar sua dieta e ter em mãos um acompanhamento de sua alimentação durante o seu programa de treinamento. Isto inclui os horários e a porção ingerida de cada alimento, sendo que ter o controle de sua nutrição é excelente para estar em dia com sua saúde e poder fazer exercícios sem problemas.
Outros aplicativos auxiliam com a sua ficha de treino, listando exercícios e até ilustrando como fazer cada série. Então, depois de definir com um profissional como vão ser os seus treinos, pode utilizar algum aplicativo para execução de suas séries de exercícios. Nesses aplicativos você pode inclusive escolher qual vai ser o seu programa de treinamento e qual vai ser a sua rotina de exercícios.
Para os que estiverem preocupados com a saúde, são diversos os aplicativos com acompanhamento dos batimentos cardíacos entre outros monitoramentos. Utilizando aplicativos consegue inclusive prever possíveis problemas de saúde, portanto vale a pena fazer esse tipo de monitoramento.
Vale mencionar que todos esses benefícios são válidos inclusive para quem não frequenta academia e faz seus exercícios em casa. Claro que os aplicativos não irão substituir o acompanhamento de um profissional de educação física, como um personal trainer, mas serão de grande ajuda com certeza.
Baixando os Aplicativos
Se já está acostumado a utilizar seu smartphone para acessar redes sociais é provável que não tenha problemas para fazer download dos aplicativos, pois é bastante similar.
O nível dos aplicativos já está bem alto e com desenvolvedores com grande experiência; o que garante compatibilidade com os principais modelos de smartphones.
Os aplicativos costumam ter boas descrições e ainda contam com avaliações ou opiniões de usuários, que dão seu voto para a utilidade e facilidade de uso do programa.
Um ponto bacana é que se os aplicativos não forem completamente gratuitos pelo menos oferecem a possibilidade de testar gratuitamente por um determinado período.
Acesse a loja de aplicativos do seu smartphone e faça uma busca, pois com certeza irá encontrar diversas opções.
Como Escolher um Aplicativo
São diversos os aplicativos nas categorias de saúde e fitness. Por exemplo, temos running e tracking, nutrição e dietas, médicos e cardios, corpo e mente, perda de peso, treinos e até socialização dentro do esporte.
Por conta da grande diversidade de opções pode surgir dúvidas sobre qual aplicativo escolher. Então uma boa maneira de avaliar é conferir a versão do aplicativo e quando foi lançada, para saber se passou por melhorias e se está atualizado. Depois deve verificar se o mesmo é compatível com o sistema operacional de seu smartphone. Aliás, um bom sinal é se o mesmo estiver disponível para mais de um sistema operacional.
Por fim, mas não menos importante, leia as avaliações dos usuários para saber se o aplicativo é realmente confiável e se o mesmo irá atender às suas expectativas.
Com certeza são várias as vantagens de usar o seu smartphone na prática de atividades físicas, principalmente para sua saúde. E ainda pode servir como motivação, uma vez que tem relatórios com estatísticas com os seus desempenhos, pode perceber como atingir os seus objetivos com maior facilidade (se for possível) e ganhar em motivação.
Para finalizar, se ficou interessado nos aplicativos, mas não sabe qual modalidade fitness é a melhor para você, confira o conteúdo de nosso Guia Fitness, uma publicação com dicas e informações sobre as modalidades mais populares em academias, para quem deseja iniciar um projeto fitness.
