Esta receita é uma excelente opção para quem deseja emagrecer, pois o mel auxilia na queima de gorduras e os outros ingredientes são ricos em fibras, portanto este smoothie tem ações desintoxicantes, que já recomendamos em algumas de nossas receitas.
Receita de Smoothie Queimador de Gorduras
Confira os ingredientes e prepare este smoothie queimador de gorduras.
Ingredientes
- 200ml de Leite de Soja
- 1 Banana Prata
- ½ Mamão Papaia
- 1 Maçã
- 1 Colher (Sopa) de Aveia em Flocos
- 1 Colher (Sobremesa) Linhaça ou Chia
- 1 Colher (Sobremesa) de Mel
Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.
Faça Uma Reeducação Alimentar
Talvez nunca tenha parado para pensar, mas o pior problema de quem tomou a decisão de emagrecer e não conseguiu, foi por não ter feito uma reeducação alimentar. Se já passou por esta situação, vale a pena procurar mais informações, pois vai fazer toda a diferença, inclusive para evitar o chamado efeito sanfona, que todos temem, mas acabam sofrendo com ele.
Exercícios Para Queimar Gorduras Abdominais
Não que seja obrigatório, mas para queimar gordura abdominal é fundamental que você realize muitos exercícios e atividades físicas. Se a sua intenção é queimar gorduras abdominais, confira quais exercícios não podem faltar em sua rotina.
Exercícios de Alta Intensidade
Os exercícios de alta intensidade, também conhecidos como treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), são excelentes para queimar gordura abdominal. Para muitos profissionais de educação física, os exercícios de alta intensidade são mais eficientes do que os exercícios cardiovasculares de baixa intensidade.
Exercícios Abdominais
Fazer exercícios abdominais regularmente como abdominais e outros exercícios focados no abdômen como o exercício da prancha; pode ajudar a tonificar e fortalecer os músculos abdominais, o que auxilia na queima de gordura na barriga.
Exercícios Cardiovasculares
Quem realiza os exercícios cardiovasculares mais tradicionais como caminhada, corrida, natação e ciclismo, está mais propenso a queimar calorias e gorduras na área abdominal com maior eficiência. Se nunca teve sucesso com seu projeto para reduzir medidas, invista nos exercícios cardiovasculares
É importante lembrar que os exercícios são na verdade um complemento de uma série de hábitos saudáveis, como não consumir alimentos ricos em carboidratos, como pão branco, massas e açúcar; e investir no consumo de proteínas magras, como frango, peixe e ovos.
Lembre-se de que a perda de gordura abdominal pode levar tempo e esforço; sendo que para alcançar os seus objetivos você precisa seguir um estilo de vida consistente e saudável, com uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
Gostou desta receita de smoothie queimador de gorduras? Por favor, compartilhe o link com as suas conexões nas redes sociais. E se quiser queimar gorduras de verdade, não deixe de conferir nosso Guia Fitness, o ponto de partida para quem deseja conquistar a sua melhor versão.
