Quem está em processo para reduzir algumas medidas e inclusive contando as calorias de suas refeições tem no iogurte natural alguns benefícios como auxiliar no funcionamento do intestino e ainda ser fonte de proteínas.
Consumir saladas proporciona diversos benefícios à saúde, principalmente por ser uma fonte de poucas calorias e alto teor de água, o que auxilia com a regulação e funcionamento do intestino.
Para os que estão fazendo dieta para emagrecer, algumas receitas de saladas são excelentes, pois oferecem uma sensação de saciedade e ao mesmo tempo possuem poucas calorias por porção.
Nunca é demais lembrar que precisamos consumir alimentos frescos e inclusive limpos, especialmente com os ingredientes que normalmente compõem uma receita de salada. Jamais consuma suas saladas sem ter certeza que todos os alimentos foram devidamente higienizados.
Ingredientes
- 4 Maçãs cortadas em cubos
- 1 Manga (grande) picada
- 1 Cacho de Uvas (sem caroço ou rubi)
- 1 Copo de Iogurte natural desnatado
- 1 Alface pequena
Preparo
- Numa vasilha coloque os ingredientes misturando com o iogurte.
Será Que Posso Comer Salada Todos os Dias?
Você não só pode, como deve comer saladas todos os dias, pois conquistará uma série de benefícios para o seu organismo de modo geral. O que não pode é comer apenas salada, pois o efeito acaba sendo o contrário do esperado. Nunca é interessante seguir dietas restritivas, sendo recomendado manter um cardápio saudável e completo. Consumindo apenas salada ficará sem alguns nutrientes importantes, como os carboidratos, que quando encontrados numa salada estão em baixa quantidade.
Você pensou numa salada de frutas? Bem, nesta receita a alface pode ser retirada para transformar a refeição numa opção de sobremesa. Mas se a sua intenção é ter opções de receitas com iogurte natural, pode conferir uma receita de salada de cenouras com iogurte.
Qual ingrediente não pode faltar na sua receita de salada? Deixe seu comentário e participe de nossos conteúdos compartilhando sua experiência com outras pessoas que adoram uma salada nas suas refeições.
