Esta é uma ótima opção quando quiser uma salada mais caprichada. Dá um pouco mais de trabalho do que outras saladas, mas com certeza fica uma delícia. Nesta receita de salada à grega utilizamos alguns ingredientes que são bem populares em saladas, como os tomates, pepino e azeitonas. Vale a pena preparar e não deixar sua refeição sem uma salada dessas.
Para os que estão fazendo dieta para emagrecer, algumas receitas de saladas são excelentes, pois oferecem uma sensação de saciedade e ao mesmo tempo possuem poucas calorias por porção.
Para os que estão de dieta e desejam reduzir a quantidade consumida nas principais refeições, é interessante comer salada antes do almoço, pois proporciona sensação de saciedade e faz com que você coma menos. E como são compostas por alimentos ricos em fibras, as saladas auxiliam na digestão, o que é excelente para evitar desconfortos após as refeições.
Ingredientes
- 4 Tomates picados
- 1 Pepino picado
- 1 Pimentão picado
- 200g de Queijo Ricota em cubos
- 2 Colheres (sopa) de Azeitonas
- 1 Colher (chá) de Orégano
- Azeite e Limão (suco) a gosto
Preparo
- Misture todos os ingredientes regando com o suco de limão ou vinagre e reserve por alguns minutos para pegar o sabor.
- Depois acrescente o azeite a seu gosto e sirva.
Já publicamos dezenas de receitas de saladas, de diversos estilos. Para comprovar, temos dicas de uma salada simples com acelga, e outra salada especial de coco.
Será Que Posso Comer Salada Todos os Dias?
Você não só pode, como deve comer saladas todos os dias, pois conquistará uma série de benefícios para o seu organismo de modo geral. O que não pode é comer apenas salada, pois o efeito acaba sendo o contrário do esperado. Nunca é interessante seguir dietas restritivas, sendo recomendado manter um cardápio saudável e completo. Consumindo apenas salada ficará sem alguns nutrientes importantes, como os carboidratos, que quando encontrados numa salada estão em baixa quantidade.
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