É natural que o movimento nas academias caia depois do carnaval. Não apenas pelo fim do verão, mas porque muitos precisam dar prioridade aos estudos ou trabalho e acabam ficando sem tempo para malhar.
Para pessoas incomodadas com o seu corpo, pode ser mais interessante uma academia vazia e a possibilidade de malhar com agasalho, por exemplo. Mas na prática ter mais pessoas malhando funciona como um tipo de motivação, que você pode se aproveitar para conquistar melhores resultados.
Enfim, uma academia vazia pode desanimar até mesmo aqueles que que estão com tempo disponível para continuar malhando. E foi pensando nisso que listamos alguns bons motivos para continuar malhando mesmo que a academia esteja pouco movimentada ou numa temporada de baixa.
Então, confira o que pode fazer para conseguir seguir focado na academia para conquistar os seus objetivos.
Adote o Estilo de Vida Fitness
É fundamental que você não trate a malhação como algo temporário, que fazemos apenas na época de verão ou quando ficamos insatisfeitos ao subir numa balança. Para isso, adote tudo que envolve o estilo de vida fitness e torne esse um dos seus projetos de vida, pois frequentar uma academia será parte da sua rotina e dos seus hábitos, e não será algo que precisa recorrer quando estiver desconfortável com o seu corpo.
Foque Nos Benefícios à Sua Saúde
Porque parar de fazer aquilo que lhe faz bem? Praticar atividades físicas é excelente para ter qualidade de vida e levar uma vida mais saudável. Então quando, por qualquer motivo, começar a bater um desânimo é só pensar nos diversos benefícios que pode acrescentar na sua vida por conta de estar frequentando uma academia.
Convide Alguém Para Malhar Com Você
Ter alguém para malhar com você pode ser interessante para conseguir motivação. E enquanto alguns acham ruim uma academia vazia, muitos podem achar interessante justamente por conta disso. Se conhecer alguém que não gosta de academias lotadas, pode convencê-lo a frequentar a academia com você, por conta do movimento mais fraco.
Se Achar Necessário, Diminua o Ritmo
Se estiver achando complicado continuar na academia, pode fazer a tentativa de diminuir a quantidade de aulas ou horas por semana, sendo que reduzir sua carga horária semanal é uma boa forma de continuar frequentando sua academia sem se cansar.
Fica apenas a ressalva que se for reduzir o seu programa de treinos é importante consultar o seu instrutor, para saber a melhor maneira de fazer isso. O bacana desta atualização é que alterar a sua ficha ou alguma atividade para aumentar a sua satisfação.
Pense em Tudo Que Conquistou
Infelizmente nem sempre conseguimos alcançar nossos objetivos iniciais depois de algum tempo de academia. Mas isso não quer dizer que desperdiçamos nosso tempo malhando, pelo contrário.
Mesmo que não tenha perdido a quantidade de peso ou conquistado a quantidade de massa muscular que desejava, deve levar em consideração o lado positivo. Provavelmente leva uma vida muito mais saudável hoje do que antes de começar a malhar. Então concentre-se nisso e prossiga com seu novo estilo de vida, pois com certeza irá colher mais benefícios com o tempo.
Teste Novas Modalidades Fitness
Por acaso existe alguma modalidade que chama sua atenção, mas nunca realizou nenhuma aula? Que tal aproveitar a oportunidade deste período de pouco movimento para experimentar? Começar algo novo é sempre interessante e pode servir como motivação para manter o foco na academia.
Na temporada de baixo movimento nas academias pode ser interessante para realizar aulas coletivas. Se achou esta ideia interessante, confira quais as aulas disponíveis e escolha uma nova modalidade. Para lhe ajudar nesta tarefa, acesse nosso Guia Fitness, uma publicação completa e que encontra uma lista bem legal das modalidades mais populares em academias, além de ótimas dicas para ser uma pessoa fitness de verdade.
Curtiu nossas dicas sobre como manter o foco na academia? Se quiser, deixe um comentário compartilhando a sua experiência para manter-se sempre focado. Pode ser que incentive outra pessoa a também manter o foco e continuar num estilo de vida saudável.
