Benefícios da Natação

Benefícios da Natação

A natação é um dos esportes mais completos que existem e são vários os benefícios para quem pratica. Nesta publicação listamos os principais motivos para que você, no caso de estar pesquisando sobre alguma modalidade física, escolha a natação como o seu esporte ou atividade física principal.

Confira então os principais benefícios em praticar natação, e saiba os principais motivos para que você tenha esta como a sua atividade física principal ou regular.

Modelagem do Corpo

A natação é excelente para quem deseja perder peso e também para quem deseja ganhar músculos. Ou seja, quem deseja ter um corpo em forma e definido pode fazer natação e complementar com uma dieta e exercícios para definição e modelagem do seu corpo.

Para aqueles que desejam exclusivamente emagrecer, para se ter uma ideia, durante uma hora de natação uma pessoa pode perder até 600 kcal.

Benefícios da Natação

Esporte Muito Completo

Na natação você movimenta todos os seus músculos durante os exercícios. E como é um esporte sem impacto o risco de lesões é praticamente zero. Inclusive, a natação é muito procurada e realizada por quem deseja recuperar sua movimentação; como pessoas com que sentem dores nos joelhos e procuram algum tipo de fisioterapia.

Para completar, a natação é um daqueles esportes que podem ser praticados por pessoas de qualquer idade, desde crianças até idosos.

Excelente à Saúde

A natação é excelente para levar uma vida saudável, pois melhora a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, aumenta a flexibilidade e resistência, controla os níveis de açúcar e colesterol no sangue, sendo excelente para o coração e pulmões.

E a natação ainda é ótima como uma maneira de controlar a alimentação e construir um corpo saudável, sendo que tende a queimar mais calorias depois de um treino de natação, o que é ótimo para o seu corpo.

Ótimo Para o Desenvolvimento Infantil

Como já foi dito, a natação é um esporte que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade. E um dos pontos interessantes da natação infantil é que ela auxilia no desenvolvimento pedagógico e inclusive comportamental da criança; sem contar que ainda trabalha todos os mecanismos fisiológicos e a coordenação motora.

Para completar, a natação é com certeza uma atividade divertida e que pode ser feita ao ar livre. E se conseguir praticar numa escola com piscina aquecida, pode fazer suas aulas inclusive em dias frios. E ainda vale mencionar que a natação é ótima para socializar com os amigos e até mesmo com a família, podendo ser praticada por pais e filhos.

Como pôde conferir, são diversos os benefícios da natação. E você, curte e é adepto da natação como esporte? Se quiser, deixe um comentário com sua experiência e relate quais foram os benefícios que obteve depois de começar a nadar e adotar esta como a sua atividade física principal.

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