Benefícios da Natação

Benefícios da Natação

A natação é um dos esportes mais completos que existem e são vários os benefícios para quem pratica. O Blog Fitness Brasil listou os principais motivos para que quem busca algum esporte possa escolher a natação como sua principal atividade física.

Confira então os principais benefícios em praticar natação.

Modelagem do Corpo

A natação é excelente para quem deseja perder peso e também para quem deseja ganhar músculos. Quem deseja um corpo em forma e definido pode fazer natação complementando com uma dieta e exercícios para definição.

Para aqueles que desejam exclusivamente emagrecer, para se ter uma ideia, durante uma hora de natação uma pessoa pode perder até 600 kcal.

Benefícios da Natação

Esporte Muito Completo

Na natação você movimenta todos os seus músculos durante os exercícios. E como é um esporte sem impacto o risco de lesões é praticamente zero. Inclusive, a natação é muito procurada e realizada por quem deseja recuperar sua movimentação (como pessoas com que sentem dores nos joelhos), como uma espécie de fisioterapia.

Para completar, a natação é um daqueles esportes que podem ser praticados por pessoas de qualquer idade, desde crianças até idosos.

Excelente à Saúde

A natação é excelente para levar uma vida saudável, pois melhora a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, aumenta a flexibilidade e resistência, controla os níveis de açúcar e colesterol no sangue, sendo excelente para o coração e pulmões.

E a natação ainda é ótima como uma maneira de controlar a alimentação e construir um corpo saudável.

Ótimo Para o Desenvolvimento Infantil

Como já foi dito, a natação é um esporte que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade. E um dos pontos interessantes da natação infantil é que ela auxilia no desenvolvimento pedagógico e inclusive comportamental da criança. E ainda trabalha todos os mecanismos fisiológicos e a coordenação motora.

Como pôde conferir, são diversos os benefícios da natação. Esta é uma atividade divertida e que pode ser feita ao ar livre. E se conseguir praticar numa escola com piscina aquecida, pode fazer suas aulas inclusive em dias frios. Para completar, a natação é ótima para socializar com os amigos e até mesmo com a família, podendo ser praticada por pais e filhos.

E você, curte e é adepto da natação como esporte? Deixe um comentário com sua experiência e relatando quais os benefícios que obteve depois de começar a nadar.

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