O que não falta no BHUM são publicações sobre queima de gorduras. Nesta publicação você confere uma receita simples, mas que irá lhe ajudar a queimar algumas calorias, emagrecer e reduzir algumas medidas de maneira bem prática e simples.
Chá Queima Gordura
Ingredientes
- 1 Maçã
- 1 Xícara de Chá Verde
- 1 Litro de Água
Preparo
- Quando a água ferver junte o Chá Verde e a Maçã picada.
- Tampe e deixe por uns 5 minutos, observando.
- Retire, coe e beba quente.
O chá verde é bastante conhecido por suas propriedades, e inclusive por ser um dos suplementos alimentares para emagrecer. Então pode ser que conheça alguma receita de chá parecida com esta. Enfim, fica a dica para quem deseja não apenas emagrecer, mas queimar gorduras de verdade.
Exercícios Para Queimar Gorduras Abdominais
Não que seja obrigatório, mas para queimar gordura abdominal é fundamental que você realize muitos exercícios e atividades físicas. Se a sua intenção é queimar gorduras abdominais, confira quais exercícios não podem faltar em sua rotina.
Exercícios de Alta Intensidade
Os exercícios de alta intensidade, também conhecidos como treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), são excelentes para queimar gordura abdominal. Para muitos profissionais de educação física, os exercícios de alta intensidade são mais eficientes do que os exercícios cardiovasculares de baixa intensidade.
Exercícios Abdominais
Fazer exercícios abdominais regularmente como abdominais e outros exercícios focados no abdômen como o exercício da prancha; pode ajudar a tonificar e fortalecer os músculos abdominais, o que auxilia na queima de gordura na barriga.
Exercícios Cardiovasculares
Quem realiza os exercícios cardiovasculares mais tradicionais como caminhada, corrida, natação e ciclismo, está mais propenso a queimar calorias e gorduras na área abdominal com maior eficiência. Se nunca teve sucesso com seu projeto para reduzir medidas, invista nos exercícios cardiovasculares
É importante lembrar que os exercícios são na verdade um complemento de uma série de hábitos saudáveis, como não consumir alimentos ricos em carboidratos, como pão branco, massas e açúcar; e investir no consumo de proteínas magras, como frango, peixe e ovos.
Lembre-se de que a perda de gordura abdominal pode levar tempo e esforço; sendo que para alcançar os seus objetivos você precisa seguir um estilo de vida consistente e saudável, com uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
Esta foi mais uma receita de chá para quem está querendo algum tipo de transformação pessoal. Mas que tal além de emagrecer conquistar a sua melhor versão? Bem, deixamos a recomendação de conferir nosso Guia Fitness, o ponto de partida para desenvolver o seu projeto pessoal e levar uma vida principalmente mais saudável.
Esperamos que tenha curtido nossas publicações. Se quiser, deixe um comentário e compartilhe sua experiência com outros leitores de nosso blog.
