Que todo mundo deseja um corpo perfeito e queimar gorduras não é novidade. Porém, a procura por uma atividade ou estilo de treinamento que não exija muito e ainda seja eficiente na tarefa de eliminar calorias é contínua. Isto porque cada pessoa tem um estilo ou tipo de atividade que se sente melhor, e que nem sempre será a indicada para reduzir medidas.
Então vamos apresentar uma ótima solução para quem deseja emagrecer através de uma atividade que não seja muito exaustiva e tem por vantagem apresentar resultados em pouco tempo.
Estamos falando da possibilidade de unir o HIIT com o Pilates, realizando treinos que são uma verdadeira sessão para queimar calorias. Muitas pessoas estão adotando esta estratégia de realizar as duas modalidades ao mesmo tempo. Quer saber o porquê? Então confira as vantagens dos dois tipos de exercícios e entenda os motivos.
Alta Intensidade do HIIT
HIIT (High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) é uma prática de exercícios aeróbicos de alta intensidade, num espaço curto de tempo, com intervalos rápidos de descanso.
A ideia é acelerar o seu metabolismo através destes treinamentos curtos e fazer com que seu corpo queime calorias continuamente por horas, mesmo sem você se exercitar. Ou seja, depois de um treinamento de alguns minutos seu corpo ficará queimando gorduras automaticamente.
Para os que acham que os treinos intervalados de alta intensidade podem ser cansativos, os adeptos lembram que ficar numa academia por horas pode ser bem mais e os resultados continuam difíceis de conquistar.
Eficiência do Pilates
Entre os benefícios do pilates temos o fortalecimento da musculatura e consequente queima das gorduras.
Normalmente o pilates é lembrado apenas em situações de melhora da postura ou trabalho dos movimentos (fisioterapia), mas os exercícios são ótimos para quem deseja eliminar calorias, existindo uma série de exercícios com este fim.
E o interessante dos exercícios de pilates é que normalmente não irão exigir tanto de quem os executa. Todos os treinamentos podem ser considerados leves. E mesmo com a facilidade para serem realizados são ótimos e trazem uma série de benefícios para quem pratica.
Treinando Para Queimar Gorduras
Em nosso Guia Fitness encontra mais informações sobre o HIIT e o Pilates, para que entenda melhor e saiba como fazer para integrar as duas modalidades num treinamento para queimar gorduras.
Por acaso você é adepto de alguma modalidade que é excelente para queimar muitas calorias por treino? Deixe um comentário e compartilhe sua experiência com outros de nossos leitores.
