Quem procura por este tipo de receita provavelmente já é adepto de uma alimentação com o objetivo de eliminar impurezas e limpar o organismo. Se este vem sendo o seu objetivo, que tal um suco detox com frutas vermelhas? Pois é, confira esta receita de suco vermelho antioxidante e aplique na sua dieta.
Receita de Suco Vermelho Antioxidante
Esta receita é muito simples, mas com certeza poderosa. Entre os ingredientes, além do suco de laranja temos a couve, que é muito rica em fibras especialmente quando consumida crua.
Ingredientes
- 200ml de suco de Laranja
- 1 Xícara de Frutas Vermelhas (pode ser polpa)
- 1 Folha de Couve
- Folhas de Hortelã a gosto
Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se utilizar as frutas em polpa, pode dispensar o gelo.
Motivos Para Tomar Sucos Todos os Dias
É impressionante, pois mesmo com todos os benefícios dos sucos naturais algumas pessoas ainda dão preferência a refrigerantes e outras bebidas nada saudáveis. Não deixe que isso aconteça com você e consuma sucos sempre que possível, especialmente pelos motivos listados a seguir.
- Nutrição: sucos são uma ótima fonte de nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e antioxidantes.
- Refeição rápida: se reforçados, os sucos podem ser uma opção rápida e fácil para uma refeição ou lanche saudável quando você está com pouco tempo.
- Perda de peso: os sucos podem ser uma opção saudável para quem está tentando perder peso, pois são ricos em nutrientes que possuem poucas calorias.
- Hidratação: mesmo sem realizar atividades físicas, os sucos são uma excelente maneira de se manter hidratado, especialmente durante os dias quentes de verão.
- Fácil digestão: sucos são fáceis de digerir e podem ser uma opção para pessoas com problemas de digestão ou sensibilidade alimentar.
- Saúde: beber sucos pode ajudar a melhorar a saúde em geral, prevenindo doenças e mantendo o corpo em boa forma.
- Fortalecimento do sistema imunológico: consumir sucos regularmente pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, pois normalmente são ricos em antioxidantes e outros nutrientes que ajudam a combater doenças e infecções.
O que não faltam são opções de sucos, não é mesmo? Especialmente num país como o Brasil que conta com uma diversidade quase infinita de frutas e outros alimentos que podem compor um bom e nutritivo suco. Isto é interessante, pois terá diversas opções de receitas e não terá problemas como enjoar de tomar sempre a mesma bebida, podendo variar nas opções de suco durante todo o dia.
Por acaso você já está seguindo algum tipo de dieta detox? Deixe um comentário e compartilhe sua experiência com outros leitores do BHUM, que podem estar com os mesmos objetivos que você.
Se estiver iniciando o seu processo para ser uma pessoa mais saudável, não deixe de conferir o nosso Guia Fitness, o ponto de partida para quem deseja unir dieta e exercícios para conquistar a sua melhor versão.
