Consumir saladas proporciona diversos benefícios à saúde, principalmente por ser uma fonte de poucas calorias e alto teor de água, o que auxilia com a regulação e funcionamento do intestino.
Para os que estão fazendo dieta para emagrecer, algumas receitas de saladas são excelentes, pois oferecem uma sensação de saciedade e ao mesmo tempo possuem poucas calorias por porção.
Esta salada especial de frango é bastante farta, muito saborosa e combina com diversos pratos; podendo fazer parte de seu cardápio tranquilamente.
Ingredientes
- 400g de Frango desfiado
- 2 Cenouras raladas
- 1 Maçã (sem casca) picada
- 2 Tomates picados
- 100g de Azeitonas verdes
- 1 Lata de Milho-Verde
- 1 Lata de Ervilhas
- ½ Maço de Alface
- Suco de 1 Limão
- 3 Colheres de Maionese Light
- Cheiro-Verde a gosto
- Cebolinha a gosto
Preparo
- Numa travessa coloque primeiro o frango desfiado.
- Reserve a maionese e o suco.
- Depois acrescente um a um o restante dos ingredientes, misturando no final.
- Por fim inclua a maionese com o suco.
- Aguarde uns 15 minutos antes de servir, para pegar sabor.
Será Que Posso Comer Salada Todos os Dias?
Você não só pode, como deve comer saladas todos os dias, pois conquistará uma série de benefícios para o seu organismo de modo geral. O que não pode é comer apenas salada, pois o efeito acaba sendo o contrário do esperado. Nunca é interessante seguir dietas restritivas, sendo recomendado manter um cardápio saudável e completo. Consumindo apenas salada ficará sem alguns nutrientes importantes, como os carboidratos, que quando encontrados numa salada estão em baixa quantidade.
Curte uma salada nas suas refeições? Deixe uma dica para outras pessoas que não comem sem alguma opção de salada.
