Esta receita de salada de tomates com brócolis é ótima para acompanhar aqueles pratos leves com um filé de frango.
Consumir saladas proporciona diversos benefícios à saúde, principalmente por ser uma fonte de poucas calorias e alto teor de água, o que auxilia com a regulação e funcionamento do intestino.
Para os que estão fazendo dieta para emagrecer, algumas receitas de saladas são excelentes, pois oferecem uma sensação de saciedade e ao mesmo tempo possuem poucas calorias por porção.
Receita de Salada de Tomates Com Brócolis
Ingredientes
- 2 Tomates picados em cubos
- 200g de Brócolis
- 1 Beterraba
- Limão (suco) a gosto
Preparo
- Pique e cozinhe o brócolis e a beterraba (separados).
- Depois de cozidos misture os ingredientes numa vasilha salpicando com o suco de limão, servindo em seguida.
Será Que Posso Comer Salada Todos os Dias?
Você não só pode, como deve comer saladas todos os dias, pois conquistará uma série de benefícios para o seu organismo de modo geral. O que não pode é comer apenas salada, pois o efeito acaba sendo o contrário do esperado. Nunca é interessante seguir dietas restritivas, sendo recomendado manter um cardápio saudável e completo. Consumindo apenas salada ficará sem alguns nutrientes importantes, como os carboidratos, que quando encontrados numa salada estão em baixa quantidade.
Uma Salada Pode Substituir Uma Refeição?
Uma salada pode ser uma opção saudável para uma refeição, mas isso depende do conteúdo da salada e das necessidades nutricionais de cada pessoa. Em geral, uma salada bem equilibrada com uma variedade de vegetais, proteínas e carboidratos pode ser uma refeição nutritiva e satisfatória.
No entanto, se a salada for apenas uma mistura de vegetais verdes sem fontes adequadas de proteína e carboidratos, pode não fornecer calorias e nutrientes suficientes para substituir uma refeição completa.
Portanto, é importante considerar a composição nutricional da salada e garantir que ela contenha uma variedade de nutrientes para atender às necessidades nutricionais diárias. Além disso, a quantidade de salada necessária para substituir uma refeição pode ser maior do que o tamanho da porção comum de salada, o que pode levar a excesso de ingestão de fibras e flatulência.
Em resumo, uma salada pode ser uma opção saudável para substituir uma refeição, mas é importante garantir que ela contenha uma variedade de nutrientes e que a quantidade seja suficiente para atender às necessidades nutricionais diárias.
Curte uma salada nas suas refeições? Se quiser, deixe uma dica para outras pessoas que simplesmente não comem sem alguma opção de salada.
