Quem por várias vezes tentou emagrecer e nunca foi bem sucedido, precisa avaliar com mais critérios ou franqueza como se desempenharam no momento de realizar as suas dietas ou programas de emagrecimento.
É complicado se toda vez que você come uma salada estiver pensando em pratos pesados ou pouco saudáveis, sendo que a ideia é que você curta o processo e suas características ao invés de se sentir na obrigação de emagrecer. Então tente controlar questões que podem ser prejudiciais como a ansiedade ou estresse, e tente focar apenas nos hábitos saudáveis.
Para você que já não sabe mais o que fazer para emagrecer, pode ser o caso de simplesmente ter mais calma e pensar em longo prazo, adotando uma dieta permanente ou que chamamos de emagrecimento sustentável; mas existem alguns passos interessantes a serem seguidos ou desenvolvidos por quem deseja emagrecer.
Dicas Para Emagrecer
Escolhas ruins de horários e refeições costumam ser os vilões contra pessoas que não conseguem emagrecer. É fundamental verificar para ter um posicionamento mais exato de como são os seus hábitos e se eles não podem estar lhe prejudicando de alguma forma.
Muitos dizem que não sabem mais o que fazer para emagrecer, mas não conseguem nem afirmar quando começaram e acabaram uma dieta ou programa de emagrecimento. Portanto, jamais entre em desespero, não procure por remédios milagrosos e muito menos desista por não acreditar que conseguirá emagrecer.
Procure fazer uma reflexão e tente descobrir algum tipo de fundamento antes de tomar uma atitude. Sempre lembrando que o importante é estar feliz com o seu corpo.
Desenvolva Uma Mente Magra
O psicológico é provavelmente o principal fator quando se deseja emagrecer, portanto pode procurar ajuda para desenvolver o que é conhecido como uma mente magra.
Controle emocional é o que normalmente falta numa pessoa que nunca conseguiu perder peso. Se este for o seu caso, pode investir num programa de mindset para emagrecimento; que irá lhe auxiliar no momento de conhecer o seu corpo e principalmente a sua mente, para que desenvolva hábitos saudáveis de maneira mais tranquila e natural.
No caso de estar ganhando peso sem entender o porquê, é ainda mais interessante que você faça uma avaliação com um profissional especializado no mindset de emagrecimento.
Erros de Quem Não Consegue Emagrecer
Normalmente o erro está em procurar por dietas somente em determinadas épocas do ano ou em ocasiões especiais, como casamentos ou festas. Com isto vai fazendo uma bagunça no seu organismo, que nunca entenderá o que você realmente deseja. O melhor procedimento para você é tentar seguir uma vida o mais balanceada possível.
Para exemplificar como é importante levar uma vida balanceada, podemos citar aquelas pessoas que fazem exercícios, mas não se exercitam corretamente; ou então os que comem pratos saudáveis, mas não mastigam corretamente a comida; e ainda aqueles que eliminaram as gorduras, mas nesta atitude também cortaram algumas gorduras saudáveis.
Em todos os exemplos citados anteriormente as chances de sucesso são reduzidas e pode estar se sabotando sem ao menos perceber.
Outro bom exemplo é de pessoas que gastam uma boa quantidade de dinheiro em dietas e academias, mas se recusam a contratar um profissional, como um nutricionista ou personal trainer, para lhe acompanhar e monitorar o seu desempenho.
Preferem ficar experimentando de tudo e acabam se auto diagnosticando sem nenhum fundamento real, seguindo apenas a sua percepção. Quando não conseguem atingir suas metas, desistem e voltam com mais intensidade para uma vida pouco saudável, o que gera uma série de problemas à saúde.
Sofre com esta situação de nunca conseguir emagrecer? Se quiser, deixe um comentário e compartilhe sua experiência com outras pessoas. De repente, pode ser uma ótima maneira para refletir e entender o seu corpo, de modo que consiga finalmente emagrecer.
