Quem não gosta de peixe, não é mesmo? Vamos indicar uma receita de salada com atum, que apesar de ter um pouco mais de ingredientes, é bem simples de preparar. Esta salada também é interessante por contar com um toque picante, que dá um sabor especial.
Consumir saladas proporciona diversos benefícios à saúde, principalmente por ser uma fonte de poucas calorias e alto teor de água, o que auxilia com a regulação e funcionamento do intestino.
Para os que estão fazendo dieta para emagrecer, algumas receitas de saladas são excelentes, pois oferecem uma sensação de saciedade e ao mesmo tempo possuem poucas calorias por porção.
Ingredientes
- 1 Lata de Atum
- 4 Tomates cortados em rodelas
- 1 Cebola cortada em rodelas
- 1 Pimentão Vermelho cortado em tiras
- 1 Pimentão Verde cortado em tiras
- ½ Lata de Milho Verde
- 4 Colheres (sopa) Maionese Light
- Coentro ou Salsinha a gosto
Preparo
- Misture todos os ingredientes numa vasilha.
- Adicione o coentro ou a salsinha no final.
- Sirva em seguida.
Será Que Posso Comer Salada Todos os Dias?
Você não só pode, como deve comer saladas todos os dias, pois conquistará uma série de benefícios para o seu organismo de modo geral. O que não pode é comer apenas salada, pois o efeito acaba sendo o contrário do esperado. Nunca é interessante seguir dietas restritivas, sendo recomendado manter um cardápio saudável e completo. Consumindo apenas salada ficará sem alguns nutrientes importantes, como os carboidratos, que quando encontrados numa salada estão em baixa quantidade.
Saladas oferecem tantos benefícios que algumas pessoas dispensam as outras opções e comem apenas saladas em algumas refeições. Vale a pena conhecer e sempre variar nos seus cardápios com algum tipo de salada.
