Dicas Para Manter o Foco na Academia

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É natural que o movimento nas academias caia depois do carnaval. Não apenas pelo fim do verão, mas porque muitos precisam dar prioridade aos estudos ou trabalho e acabam ficando...
Como Acelerar o Metabolismo Com Barras Proteicas

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É muito importante seguir uma dieta e estar sempre se alimentando de 3 em 3 horas, pois isso mantém nosso organismo e metabolismo sempre trabalhando. Muito consumida nos chamados lanches...
GRUNGE: Artes Para Redes Sociais
Dicas Para Recuperação Muscular

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A recuperação muscular é tão importante quanto os treinos, e da mesma forma se não for feita corretamente irá prejudicar o atleta. É preciso ficar atento e seguir algumas dicas...
Quem Consegue Ganhar Músculos?

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Alimentação adequada, exercícios físicos corretos e disciplina devem ser os principais elementos para se conseguir ganho de massa muscular e conquistar um corpo firme. Com dedicação e um bom planejamento,...
Dicas Para Conquistar Um Corpo Perfeito

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Muitas são as pessoas que buscam o chamado corpo perfeito. Homens e mulheres têm se esforçado regularmente para que esse sonho se realize. Mas será que todos estão bem informados...
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Todos nós sabemos que precisamos de muita dedicação e disciplina para atingir nossos objetivos dentro de uma academia, realizando os exercícios de forma correta, tendo bons hábitos alimentares e utilizando...
Dicas de Musculação

Dicas de Musculação Para Quem Está Começando

Começar uma atividade física não é tarefa das mais fáceis. É normal enrolar e adiar o início da nossa lista de compromissos e de muitos afazeres diários. Com a musculação...
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Você é daqueles que está muito interessado em começar a malhar, mas não consegue iniciar as atividades? Vive agendando uma data e nunca começa os exercícios? Saiba que está perdendo...
Monte Sua Playlist: Músicas para Correr e Malhar

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Muitas pessoas precisam de certo estímulo para executar algumas tarefas. E na realização de atividades físicas não é diferente. Como os exercícios pedem equilíbrio e dedicação, os atletas tendem a...
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Muitos que malham utilizam o smartphone apenas para fazer checkin na academia. Para estes esta prática é simples e quase automática. O que muitos deixam de fazer é utilizar o...
Como Escolher Seu Personal Trainer

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Mesmo contando com diversas opções de academias, muitos só conseguem iniciar ou desenvolver o seu projeto fitness quando contratam um personal trainer. O personal trainer é um profissional capacitado para...
Acessórios Fitness

Quais São Os Acessórios Fitness Indispensáveis?

Existem roupas e equipamentos ideais para quem vai malhar ou fazer exercícios, mas a verdade é que o melhor tipo é aquele que você se sente bem. Não é preciso...
Como Perder a Barriga

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Se você é mais uma daquelas pessoas que se preocupa com a boa forma, certamente já se imaginou em um pesadelo que pode tirar o sono de homens e mulheres:...
Dicas Para Aliar Exercícios Com Sua Dieta

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Sabemos que fazer exercícios ou praticar alguma atividade física é um excelente complemento para quem está de dieta. Mas nem sempre isso é fácil e talvez a parte mais complicada...
Porque é Tão Difícil Perder Barriga?

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Porque é tão difícil perder barriga? Fazemos esta pergunta quando emagrecemos, pois as gordurinhas abdominais parecem ser as mais resistentes e complicadas de perder depois de uma boa dieta. Ter...